Rssehat - Masalah pencernaan adalah keluhan kesehatan yang seringkali kita alami setiap hari. Sulit buang air besar (BAB) merupakan adalah salah satunya, dan sangat menganggu. Jika mengalami masalah buang air besar maka akan mengganggu bagian usus dalam sistem pencernaan. Sulit buang air besar menyebabkan sisa-sisa makanan menumpuk pada bagian usus. Kondisi ini tak boleh dibiarkan karena akan sangat menyiksa dan berdampak pada masalah kesehatan lainnya. Butuh solusi saat sulit buang air besar? Berikut kami berikan cara melancarkan bab yang bisa kamu coba!
Mengalami masalah buang air besar yang tidak lancar pastinya membuat kita merasa kesal. Hal ini seringkali disebabkan oleh jenis makanan yang kita konsumsi setiap hari. Tubuh membutuhkan asupan nutrisi dari bahan-bahan alami kaya serat untuk melancarkan buang air besar. Untuk itu berikut kami berikan cara melancarkan pencernaan dengan bahan makanan alami!
Mengonsumsi Buah Jeruk
Cara melancarkan bab yang direkomendasikan adalah dengan mengonsumsi buah jeruk. Jenis buah ini banyak dikenal karena kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi lainnya. Buah jeruk juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan buang air besar.
Mengonsumsi Bayam
Cara melancarkan BAB yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi jenis-jenis sayuran seperti bayam. Bayam mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan serat dan magnesium pada bayam dapat menjaga kesehatan usus dan mengatasi masalah sulit buang air besar yang kamu alami.
Mengonsumsi Kacang Polong
Cara melancarkan bab berikutnya adalah dengan mengonsumsi kacang polong. Kacang polong adalah makanan yang dipercaya dapat membantu melancarkan BAB, menjaga kesehatan usus, dan menjaga keseimbangan bakteri pada lambung. Jenis kacang-kacangan ini mengandung serat yang tinggi.
Mengonsumsi Yogurt
Cara melancarkan BAB tiap hari yang kami rekomendasikan untuk kamu adalah dengan mengonsumsi yogurt. Di dalam usus kita terdapat bakteri dan ragi yang membuat usus tetap sehat. Untuk tetap menjaga kelancaran pencernaan kamu dapat mengonsumsi yogurt probiotik. Mengonsumsi yogurt dapat menjadi cara melancarkan bab yang efektif untuk kamu coba.
Mengonsumsi Roti Gandum
Cara melancarkan BAB selanjutnya adalah dengan mengonsumsi roti gandum. Roti gandum adalah jenis makanan yang memiliki kandungan serat. Sehingga roti gandum dapat bermanfaat untuk melancarkan buang air besar.
Mengonsumsi Beras Merah
Cara melancarkan BAB berikutnya adalah dengan mengonsumsi beras merah. Beras merah memiliki manfaat untuk menjaga sistem pencernaan manusia. Kandungan serat pada beras merah dapat menjadi solusi masalah sembelit
Tidak ada komentar:
Posting Komentar